Post: #1

Siemanko :3
Mam pytanie jak podnieść masę no mam 164 wzrostu ale ważę 38 kg. wiem że muszę więcej jeść ale jem tyle ile mogę i dalej tyle waże proszę o pomoc może jakieś węglowodany sztuczne ???

Post: #2

białko w proszku moment podniesiesz wagę np http://allegro.pl/olimp-profi-mass-900g-...05756.html

Post: #3

Ja mam 14 lat czy to białko to nieszkodliwe jest bo to jest tak że chciałbym trochę popracować nad rzeźbą ale wyglądam jak wieszak

Post: #4

Serki homogenizowane najlepiej te najtańsze, mają dużo białka (omijaj DANIO itp)

Post: #5

Raczej chodziło mi o coś co podniesie moja masę o 10 kg moi koledzy przy tym samym wzroście ważą po 50 kg

Post: #6

szamaj fast foody jak to Cie nie ruszy to nie wiem. Fast foody, czekolady ogólnie jedz ciągle to będziesz grubszy, ale powiem Ci szczerze żę po prostu taka twoja natura bycia chudym. Masz pewnie szybką przemianę materii, Jedz na noc również wtedy tłuszcz sie odkłada

Post: #7

Niektórzy chcą zrzucić, ale widzę, że są też tacy co chcą przybrać Jedz jakieś tłuste rzeczy (ale bez przesady-słoniny nikt Ci nie każe spożywać ), zawierajaće dużo cukru np. czekolada i wszystkie słodycze, powinno to coś dać

Post: #8

Dzięki słodyczy jem asz nadto dla mnie 2 tabliczki czekolady to minimum dziennie ale ciekawe są te sztuczne bialka

Post: #9

Wiesz od tak 10kg nie przytyjesz...

Post: #10

Jedz dużo mięcha, coś tłustszego trochę cały czas się opychaj ja ważyłem 55 a teraz ważę przez zimę 60 aż się zdziwiłem.

Post: #11

Wiem ale z takim całkiem z puszki

Post: #12

A wszelkie medyczne przypadłości wykluczone? Tasiemiec, zła przemiana materii, cukrzyca...

Post: #13

No niejestem cukrzykiem ani nie mam chorób takich jak wymienileś

Post: #14

Ja kiedyś też miałem problem z wagą ale zaczełem jeść dużo chipsów i jadłem dzień w dzień frytki i przytyłem do 60 kg ty też spróbuj

Post: #15

Ale fast foody nie są zdrowe, pamiętajcie. Najlepiej jeść po prostu dużo mięsa, ale nie tego z Maka czy Kejefsi, bo to chemia i tylko sobie zaszkodzisz