Post: #16

Ja mam 186 wzrostu i waże 55 kg i nie zamierzam nic z tym robić

A moja rada, jedz dużo ale normalnego żarcia i nie na siłe. Żadnych czipsów , fastfudów i takich tam.

Post: #17

Codziennie cheeseburgery z McDonalda i przytyjesz

Post: #18

ja mam 170 i ważę te 50kg normalnie się odżywiam ale na masie mnie nie przybywa widocznie już jestem taki szczupły

Post: #19

No chłopaki jak czytam wasze posty jestem pod wrażeniem



Nie da się tak przytyć że chcesz i już Jak tam przytyjesz to jedynie się "spasiesz" nic więcej ! i będziesz wyglądał jak ohydnie....ble..;/
I na pewno więcej nie pod niesiesz ! Gwarantuje Ci to

Jak chcesz mieć masa mięśniową to co innego i zarazem więcej podnosić

Na początek odstaw używki jeśli chcesz coś osiągnąć ! jeśli ich wogóle używasz xd

Potem jak już od stawisz te używki to trzeba na pisać dobra dietę , ale na pewno jedz dużo miałka i protein węgle, i witaminy na wchłanianie , potrawy maja być mało solne i nie ostre !


Możesz kupić "Gainiera" i pić go i zauważysz efekty ale wszystko ładnie pięknie ale na siłkę to ty w ogóle śmigasz ? Ile ty lat w ogóle ?

Post: #20

Hamburgery, frytki, nuggetsy z MCDonald's i przytyjesz .

Post: #21

Ale on chce więcej podnosić jednocześnie , a po tych fast food'ach to przytyje ale siły nie będzie miał

Post: #22

Na pewno żadne sterydy . Dużo mięcha , tzn schabowe , kiełbacha do tego surówki i jest bogata dieta k:
Na makdunaldach i kejefsi to tylko zaszkodzi sobie, będzie tłusty a nie mase bedzie miał

Post: #23

Irek , a kto tu mówi os sterydach ? Przecież są Suplementy Diety

Post: #24

Chemia jest chemia , niestety Lepiej zdrowo zjeść bez żadnych kombinacji.

Post: #25

Mówię w jaki sposób łatwo i szybko podnieść masę . 38 kg jak na 14 lat bardzo mało

Post: #26

Po jakiego c**** ładować w siebie na siłę jakąś chemię czy jeszcze jakieś gówna ;/
Najlepiej weź jedz dużo białka i ćwicz na siłowni tzn. brzuszki i inne ćwiczenia na brzuch oraz ręce i nogi, zaczni biegać z początku małymi kroczkami a później to już po 8km Uwierz że będziesz silniejszy oraz będziesz więcej ważył
Przyrost mięśni = Przyrost wagi

Bez przekleństw naprawdę można przekazać swoje racje / MichalSR50

Post: #27

Gadasz głupoty tylko tyle ci powiem
Nie każe mu jeść jakiś odżyw azotowych tylko normalnego Gainierka to jest białko witaminy , bo w jedzeniu zawsze mu będzie mało , nawet jak się na je i będzie się czuł dobrze to jest głodny


Ale takich szybkich dań odradzam , posiłek musi być święty !


Bardzo dobry jest ryż z jakimś sosem dobrze wchodzi a jak dużo zjesz nie czujesz się ociężały

Post: #28

. Ryż jest małokaloryczny, więc nie przytyje .

Post: #29

Ale jest odżywczy wiec siłę będzie miał a jak jest siła na siłce to i robota idzie a jak robota idzie to i bicek puchnie a jak puchnie to rośnie !

Post: #30

(26-01-2013 12:49:54)Jacuś16 napisał(a):  Ale takich szybkich dań odradzam , posiłek musi być święty !

Prawda ! Jedzie to ma być przyjemność a nie opychanie sie