Post: #9

Ja ćwiczę cały dzień rano od razu jak się obudzę, zawsze w tej samej kolejności: jeden brzuszek (żeby wstać), dwa skłony (szuflady), marsz/sprint ok.150m (na przystanek), przerwa 5-7 godzin (w tym w trzy środkowe dni tygodnia godzina ćwiczeń), min.50m sprintu (przejście przez skrzyżowanie z o wiele za krótkim zielonym lub cała trasa szkoła-przystanek), spacer 150m, 500-1000m szybko rowerem (w dwa dni w tygodniu). Do tego czasem dochodzą jeszcze jakieś ćwiczenia. Plan nie dotyczy weekendu.